Mestura de coliflor con chícharos.

Tódalas verduras son sas
Aportan poucas calorías
Por iso nos recomendan
Comelas tódolos días.

Ingredientes: 3oo grs de chícharos, 1 coliflor mediana, 1 cebola grande, 125 grs de xamon, sal, pementa, un chorriño de aceite de oliva.

Elaboración:
Pícanse moi finas as cebolas e córtase o xamón en dados; divídese a coliflor en ramilletes. Lávase deixase escorrer ben. Unha vez prequentada unha pota, baixaselle o lume ao mínimo e se friten en ela a cebola e o xamón. Engadíndolle os chícharos (sen desconxelar, se son conxelados) remexéndoos ben; a continuación, engadímoslle a coliflor. Espolvoráse de sal e pementa e mesturase todo. A lume mínimo e co testo posto deixase cocer aproximadamente de 15 a 20 minutos. Bótase nunha fonte e rocíase con un chorriño de aceite. Quedando listo para servir.
Bo proveito.

Polo a gusto provenzal.

Crieino no meu corral,
e deume moito traballo.
Agora vese a recompensa,
non hai máis que ollalo.

Ingredientes:

1 polo de aproximadamente 1.200 grs, 2 cebolas, 3 dentes de allo, 1 pemento verde, 2 tomates, Sal, Pementa, romeo fresco e tomillo ou herbas provenzais secas, 1/8 l de viño rosado.

Elaboración:

Despois de limpiar e lavar ben o polo, sécase ben. Pártense as cebolas en aros e se pican os allos. Quítaselle as sementes ao pemento, lávase e despois de cortado en cuartos, pártese en tiras. Plánanse os tomates e córtanse tamén en cuartos. Nunha paellera prequentada, frítese ben o polo por todos os lados. A continuación, douranse as cebolas e os allos, engadíndolle as tiras do pimento e dos tomates e refogando todo xunto. Espolvoréanse o sal e as herbas. Tapamos e, a lume reducido, se deixa cocer o polo uns 40 minutos, dándolle a volta a media cocción.Cando o polo está no seu punto, sácase e córtase en catro partes. Quéntase novamente o fondo de asar, mestúrase co viño rosado, mirase de sal e se rocia a salsa sobre o polo, quedando preparado para servir. Un bo complemento pode ser o arroz. Bo proveito.

Gratin de macarrons con xamón

Os macarróns son moi bos
En proteínas e enerxía

Por iso llos recomendan
A todos os deportitas.

Ingredientes:
250 grs de macarróns cortados, 3/4 l de auga, unha culleradiña de sal, 1 cullerada de aceite de oliva, 300 grs de xamón de york en un cacho, 3 ovos, 3/8 l de leite ou nata, sal, pementea, noz moscada, 20 grs de manteiga, 1 cullerada de queixo relado.

Elaboración:
Ponse ao lume un recipiente con auga. Cando está a piques de ferver engadímoslle os macarróns, sal, e aceite, remexendo ben para que non se peguen. Baixase o lume ao mínimo e tápase parcialmente uns minutos para que non desborde. Despoís, tápanse e deixanse cocer durante 10 minutos. Logo pásanse os macarrons por un coador, deixandoos escorrer ben. Córtase o xamón en tacos e, nunha bandexa fonda, vanse colocando en tapas alternadas cos macarrons. Bántense os ovos co a leite, condiméntanse e esténdenselle porriba. Cúbrese todo con copos de manteiga e espolvoréase con queixo relado. Métese ó forno para que se gratine, a lume lento, durante 45 minutos, ata que os ovos se cuaxen e se forme unha superficie dourada e cruxente. O complemento adecuado sería unha salsa de tomate. En vez de xamón de york pódese empregar xamón serrano, ou carne sobrante dun asado. Desexándolle bo proveito.

Seguir el camino

Seguimos caminando por tierras de Navarra. Es precioso! íbamos caminando y mirando todos los monumentos y llegamos a La Rioja, que sitios tan bonitos. Luego al pasar burgos estaba muy buen tiempo durante dos dias luego subiendo Atapuerca hacía muchisimo frío pero luego fue mejorando. Al entrar en Palencia el tiempo era muy bueno y todo por Leon un sol radiante. Vi las catedrales, todas las del camino. La de burgos es preciosa. La de santiago es bonita pero la de burgos me encantó. De la de León me gustaron las vidrieras, luego la de Astorga es el estilo de Gaudí y luego hicimos una parada obligada en Ponferrada porque se empezo a sentir mal una amiga pero lo reanudamos al poco tiempo pero al llegar al Cebreiro. Se puso muy mal tiempo cuando entramos en Galicia y nos empezo a llover. Llovió durante una semana pero nosotros seguíamos avanzando. Al llegar a Arzua pues se puso buen tiempo y cuando llegamos al monte del Gozo sol y calor. Llegamos a la catedral era sábado y tuvimos suerte pues ese dia anduvo el botafumeiro y luego reflexioné. Me parecía mentira que hubiera hecho 800 kilometros y estaba lo mas de bien, no me lo podia creer. Todo muy bien, lo peor es que algunos alberges estan muy mal aquí en galicia no me gustaron nada los de la Xunta. Los privados mejor. Era mejor que cobraran un poco mas y que los tuvieran en mejores condiciones. A ver si para el año santo los mejoran es la única queja que tengo, despues todo muy bien, el camino esta bien arreglado, bien señalizado. Lo que faltan son asientos por el camino, si uno quiere descansar no tiene donde sentarse, a ver si lo van mejorando pues yo ojalá lo pueda hacerlo otra vez que dios me ayude y el santo apostol.

Crema de Prátanos.

Os mellores prátanos do mundo
colleitanse en Canarias
por iso os españois
comemos poucas bananas.

Ingredientes:
3 Prátanos, 1/2 l de leite, 2 ovos, 2 culleradas de fariña de millo refinada,4 culleradas de azucre, 1 ramiña de vainilla, uns amorodos.
Elaboración:
Nun bol bótanse as xemas dos ovos con un chorriño de leite fría, engadindo 2 culleradas de azucre e a fariña de millo diluida, bátese todo nunha batedora ata desfacelo ben. O restante do leite ponse nun recipiente a ferver coa vainilla. Antes de que ferva engádaselle a mezcla das xemas, pouco a pouco siguese quentando a lume lento sin parar de remexer. Engadirlle 2 pratanos ben desfeitos e seguir remexendo a lume lento durante 5 minutos máis ata que quede todo desfeito e ben espeso. Despois sirvese nunha fonte a crema, e decórase con 1 ou 2 prátanos en rodaxas finas e uns amorodos e con 2 claras de ovo deixándoas a punto de neve con 2 culleradasde azucre decorando como nubes brancas por riba do pastel, e listo para comer. Bo proveito

Cebolas recheas.

Hoxe quérolles amosar
Esta gustosa receita.

Son ceboliñas recheas

Con carne de porco celta.

Ingredientes:

8 cebolas.
2 dentes de allo.
3 follas de laureiro.
Para o recheo:
500 grs. de carne picada (de vaca ou mezcla de porco e cordeiro.)

8 aceitunas sen oso
1 ovo
Sal
Pementa

Elaboración:

Córtase un casquete da parte superior da cada cebola, e unha a unha se lles extrae a pulpa con unha culleriña (canto máis puntiaguda mellor). Vaise deixando un oco na cebola con moito coidado para que esta non se desfaga. A continuación pícase esta pulpa extraída xunto cos allos. Para o recheo, mestúrase ben a carne picada co ovo e as aceitunas cortadas, condiméntase con sal e pementa, todo ben revolto. Con esta masa rechéanse as cebolas, que se colocarán boca abaixo na paellera. Engadíndolle as cebolas e os allos picados, así como o loureiro e tápase o recipiente. Despois de precalentar para estofar, baixase o lume ao mínimo e se deixa cocer durante 50-60 minutos. Para servir, se lles da a volta. Bo proveito.

Berenxenas recheas

Ingredientes:
2 berenxenas, 2 cebolas, 2 dente de allo, 3oo grs. de carne picada de cordeiro, 3 culleradas de queixo relado, pementa, sal.

Elaboración:

Pártense as berenxanas pola metade (sin planalas) e móllanse con zume de limón. Déixanse a repousar uns minutos e logo quítaselle a auga que elas foron soltando, a continuación baleiranse con coidado. Pícase a carne das berenxanas que se acaba de extraer, tamen as cebolas e os allos, mesturando todo coa carne picada de cordeiro. Despois de sazonar con sal e pementa, rechéanse con esta masa as berenxenas colócanse en unha bandexa. Espolvoréanse con queixo relado e métense ao forno precalentado para que se vaian gratinando a temperatura media durante 20 a 25 minutos. Quedando listo para servir. Bo proveito.

Lubina con salsa de champiñones

Ingredientes: 2 lubinas de medio kilo, aceite, sal y pimienta para la salsa, 300 ml de caldo de pescado, 150 ml de nata líquida, 2 yemas, 4 cucharadas de champiñones.

Limpiar la lubina separar los lomos y colocarlos en la bandeja del horno sazonar y hornear a 200 grados durante 8 minutos. Poner en un cazo el caldo de pescado la nata líquida, las yemas y los champiñones. Dejar cocer sin dejar de revolver y sin dejar que hierva hasta que espese. Si vemos que los champiñones estan cocidos y la salsa no esta espesa se le agrega una cucharada de las de café de maicena disuelta en una poca agua fría para que no lleve grumos y se le agrega a la salsa. Se revuelve y se le echa por encima a la lubina y se sirve. Está muy buena!!